Carolina Mischiatti
Um estudo realizado pelo Centro de Pesquisa do Câncer Fred Hutchinson, nos Estados Unidos, constatou que praticar ioga ajuda a melhorar os hábitos alimentares.
A técnica milenar, que é conhecida por trabalhar tanto a parte física quanto a emocional de seus adeptos, fez com que eles engordassem menos durante os dez anos da pesquisa.
Através dessa análise, os especialistas trabalharam a hipótese de que o resultado não estaria apenas relacionado ao fato de movimentar o corpo, mas sim da consciência que a prática indiana proporciona.
A comprovação veio depois de um questionário enviado a mais de 300 pessoas da cidade americana de Seattle. O objetivo era analisar voluntários de peso considerado normal e que praticassem alguma atividade física. Mais de 80% das pessoas analisadas eram mulheres, com cerca de 42 anos.
O índice de massa corporal (IMC) de quem praticava o ioga foi inferior aos dos outros participantes. A média de IMC destes era de cerca de 25,8. Enquanto os adeptos do ioga, tinham um IMC de 23,1.
Os resultados sugerem que a técnica indiana ajuda a pessoa a ter consciência de comer apenas o necessário, sem se deixar levar por impulsos, ansiedade ou depressão. E isso, a longo prazo, pode ser o diferencial para uma vida longa e saudável.
Nesses dias tão cheios de preocupações e orbigações daqui, outras alí, precisamos mesmo encontrar formas de aliviar as tensões e melhorar a nossa qualidade de vida.
ResponderExcluirInteressante a pesquisa. Será que a técnica funciona comigo também?! uahauh!